第781题 测量运动强度最直接、简单、易行且准确的指标是（ ）。

A.心率

B.自觉运动强度

C.最大摄氧量

D.各种活动的代谢当量

参考答案：A

第782题 为维持和促进身体健康，建议身体活动应达到（ ）。

A.中等强度活动至少每周4天或高强度活动至少每周2天

B.中等强度活动至少每周3天或高强度活动至少每周3天

C.中等强度活动至少每周5天或高强度活动至少每周3天

D.中等强度活动至少每周6天或高强度活动至少每周2天

参考答案：C

解析：

目前建议身体活动强度达到中等强度及以上，频率应达到每周3～5天，即中等强度活动至少每周5天或高强度活动至少每周3天。

第783题 身体活动的指导原则是（ ）。

A.动则有益，贵在坚持

B.多动更好，保持强度

C.计时计量，间隔锻炼

D.以上都是

参考答案：A

解析：

身体活动的指导原则应遵循四项基本原则：

①动则有益，改变静态生活方式，便可改善身心健康状况。

②贵在坚持，只有坚持才能获得持久的健康效益。

③多动更好，应经常参加中等强度的身体活动，有氧耐力活动和肌肉力量锻炼相结合，可获得更全面的健康效益。

④量力适度，应该以个人身体素质为度，量力而行。

第784题 中等强度身体活动代谢当量范围值是（ ）。

A.2～3.2梅脱

B.3～5.9梅脱

C.4～6梅脱

D.≥6梅脱

参考答案：B

解析：

1梅脱相当于与每分钟每千克体重消耗3.5ml的氧，或每千克体重每小时消耗l.05kcal能量的活动强度。一般以≥6梅脱为高强度，3～5.9梅脱为中等强度，1.1～2.9梅脱为低强度。

第785题 属于有氧运动的是（ ）。

A.举重

B.游泳

C.举哑铃

D.俯卧撑

参考答案：B

解析：

有氧运动是指躯干、四肢等大肌肉群参与为主的、有节律、时间较长、能够维持在一个稳定的状态的身体活动，如长跑、步行、骑车、游泳等。

第786题 下列属于无氧运动项目的是（ ）。

A.马拉松

B.举重

C.步行

D.长跑

参考答案：B

解析：

无氧运动是指以无氧代谢为主要功能途径的运动形式，一般为肌肉的强力收缩活动，因此，不能维持在一个稳定的状态。是抬重物、俯卧撑、抗阻力肌肉力量训练的主要形式。

第787题 人体身体活动过程中的关键环节是（ ）。

A.疲劳

B.恢复

C.适应

D.以上都是

参考答案：D

解析：

疲劳、恢复、适应是人体活动中的三个关键环节。体力负荷会使人体产生疲劳，停止活动后疲劳逐渐缓解。机体经历从疲劳到恢复的过程后，会对一定体力负荷逐渐适应，耐受疲劳能力增强。

第788题 关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是（  ）。

A.大多数日常身体活动应该是有氧活动

B.每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动

C.每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动

D.每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动

E.每周至少进行3次加强肌肉和骨骼的活动

参考答案：ACE

解析：

依据WHO《有益健康的身体活动建议》，对于5-17岁儿童和青少年进行身体活动的推荐要点为：

1.每天应当至少进行60分钟中等强度到高等强度身体活动。

2.每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益。

3.每周应当包括至少三次加强肌肉和骨骼的活动。

第789题 与人体能量消耗相关的内容包括（  ）。

A.基础代谢

B.创伤

C.身体活动

D.食物生热效应

E.机体生长发育

参考答案：ABCDE

解析：

人体的热能消耗包括1、基础代谢的消耗 2、动的生热效应 3、食物的生热效应 4、机体生长发育所需的能量 5、影响热能消耗的其他因素

第790题 测量运动强度最客观、简单、易行且准确的指标是

A.心率

B.自觉运动强度

C.最大摄氧量

D.各种活动的代谢当量

参考答案：A

解析：

测量运动强度最客观、简单、易行且准确的指标是心率。

第791题 适度的身体活动时间为

A.平均每天30分钟中等强度

B.平均每周150分钟中等强度

C.每周75分钟高强度

D.成年人每次有氧活动应至少持续10分钟

参考答案：ABCD

解析：

适度的身体活动时间为平均每天30分钟中等强度活动；平均每周150分钟中等强度活动或75分钟高强度身体活动；WHO《有益健康的身体活动建议》成年人有氧活动应每次至少持续10分钟。

第792题 对全身起控制和协调作用的系统有

A.神经系统

B.循环系统

C.免疫系统

D.内分泌系统

E.消化系统

参考答案：ACD

第793题 一般骨质疏松患者可参加下列哪些运动

A.打太极拳

B.快跑

C.举重

D.游泳

E.跳高

参考答案：AD

解析：

合并有骨质疏松症和下肢骨关节病的老年人，不宜进行高冲击性的活动，如跳绳、跳高和举重等。

第794题 从促进健康的角度考虑,选择适合身体活动量正确的是

A.强调强度对心血管功能影响没有意义

B.以活动时间,强度和频度三个指标计算

C.控制体重应结合一周总能量消耗

D.频度必须坚持每天

E.强度应达到4MET

参考答案：BC

第795题 高血压患者参加运动时应特别注意(  )

A.β-受体阻断剂影响运动中的心率反应，应加强监测

B.抗阻力训练时避免憋气

C.利尿剂可诱发低钾，应酌情补钾

D.药物可诱发运动后低血压，须延长运动后的放松过程

E.患者血压接近或超过220／105mmHg时应停止运动

参考答案：ABCDE

解析：

高血压运动注意事项：①β受体阻断剂影响运动中的心率反应，应采用RPE等指标综合判断运动强度；②a2受体阻断剂、钙通道拮抗剂和血管舒张药物可诱发运动后低血压，因此运动后的放松过程需延长，逐渐降低运动强度；③利尿剂可诱发低钾，使发生心律失常的风险增加，应酌情适量补钾；④运动中血压上限建议设定在220/105mmHg；⑤抗阻力训练时避免憋气，特别是用力时的憋气；⑥耐力运动作为治疗方案的一部分时，酌减用药剂量；⑦湿热天气和运动中出汗多时，应注意身体水合状态的监测和水的补充。

第796题 网络成瘾的（）是指由于对网络过多的精力与时间的投入，成瘾者无暇顾及现实生活，由此引发一系列矛盾冲突。

A.成瘾性

B.痴迷状态

C.与现实的冲突

D.欣快感与虚空状态

参考答案：C

解析：网络成瘾的与现实的冲突是指由于对网络过多的精力与时间的投入，成瘾者无暇顾及现实生活，由此引发一系列矛盾冲突，如家庭矛盾的增多，社会活动减少，工作学习无法完成，个人的其他兴趣丧失等。

第797题 临床上（）是指任何因素导致个体的心理行为显著偏离常态，出现精神痛苦或不能适应社会生活的异常状态。

A.心理障碍

B.心理异常

C.心理疾病

D.心理行为障碍

参考答案：D

解析：任何因素导致个体的心理行为显著偏离常态，出现精神痛苦或不能适应社会生活的异常状态，临床上又称之为精神障碍（mental disorclers）或心理行为障碍。

第798题 临床上（）是指没有明显原因引发的心理障碍，即不是脑和躯体疾病引发的，也不是遭受严重心理社会应激引发的心理障碍。

A.心理障碍

B.心理异常

C.心理疾病

D.心理行为障碍

参考答案：C

解析：通常把没有明显原因引发的心理障碍，即不是脑和躯体疾病引发的，也不是遭受严重心理社会应激引发的心理障碍，即所谓的“内源性”或“原发的”心理障碍称之为心理疾病或精神疾病。

第799题 网络成瘾是指慢性或周期性对网络的（）依恋的现象，包括上网的欣快、下网后的戒断反应以及难以抑制的上网行为。

A.生理

B.心理

C.A和B

D.A或B

参考答案：C

解析：网络成瘾（internet aclcliction）是指慢性或周期性对网络的生理和心理依恋的现象，包括上网的欣快、下网后的戒断反应以及难以抑制的上网行为。

第800题 致病性行为的（）特征是情绪压抑，处处忍让，回避与人冲突，易生闷气等。

A.A型行为模式

B.B型行为模式

C.C型行为模式

D.D型行为模式

参考答案：C

解析：C型行为模式：与某些肿瘤的发生有着密切联系，又称为“肿瘤易发性行为”。行为倾向特征为情绪压抑，处处忍让，回避与人冲突，易生闷气等。