第741题 运动处方是指在对个体进行运动能力（）的基础上，制定的个体化身体活动方案。

A.计划

B.评估

C.干预

D.执行

参考答案：B

解析：运动处方（Exercise prescription）是指在对个体进行运动能力评估的基础上，制定的个体化身体活动方案

第742题 18－64岁年龄组人群参加身体活动的目的是（）等。

A.增进心肺、肌肉和骨骼健康

B.改善生活质量

C.减少慢性非传染性疾病、抑郁症风险

D.以上都是

参考答案：D

第743题 身体活动的健康效益有赖于长期坚持，同时机体在重复一定强度的活动过程中所产生的（），也可降低发生运动意外伤害的风险。

A.疲劳感

B.适应性

C.A和B

D.A或B

参考答案：B

解析：身体活动的健康效益有赖于长期坚持。同时机体在重复一定强度的活动过程中所产生的适应性，也可降低发生运动意外伤害的风险。

第744题 国际通用的身体活动量是指（）的乘积。

A.身体活动强度与单次时间

B.身体活动强度与累计时间

C.A和B

D.A或B

参考答案：D

解析：国际通用的身体活动量是指身体活动强度与单次或累计时间的乘积，一般用梅脱·分钟（MET·min）或梅脱·小时（MET·hour）表示。

第745题 1梅脱相当于每分钟每千克体重耗氧量为()

A.3ml

B.3.5ml

C.4ml

D.4.5ml

参考答案：B

第746题 一个正常人安静时的正常心率是()

A.170～180次/分钟

B.100～135次/分钟

C.60～100次/分钟

D.40～80次/分钟

参考答案：C

第747题 身体活动（physical activity，PA）指由于（）收缩引起机体能量消耗增加的所有活动。

A.全身肌肉

B.骨骼肌

C.A和B

D.A或B

参考答案：B

解析：身体活动（physical activity，PA）指由于骨骼肌收缩引起机体能量消耗增加的所有活动。（PS：骨骼肌就是指控制骨骼运动的肌肉。 它位于骨骼的旁边,通过肌腱与骨骼相连接。作用就是控制身体骨骼的运动。）

第748题 身体活动不足的流行趋势表现为（）。

A.人们处于活跃状态的活动减少，而未能满足有关身体活动指南的建议水平，称为缺乏身体活动

B.连续长时间的静坐行为增加，称为久坐行为过多

C.A和B

D.A或B

参考答案：C

解析：

由于社会发展和技术提高，一方面人们处于活跃状态的活动减少，而未能满足有关身体活动指南的建议水平，称为缺乏身体活动；另一方面连续长时间的静坐行为增加，称为久坐行为过多。

第749题 身体活动的（）是指促进提高关节柔韧性和灵活性的活动。

A.健骨运动

B.平衡性活动

C.柔韧性活动

D.强壮肌肉活动

参考答案：C

解析：柔韧性活动，也叫伸展性活动，是指促进提高关节柔韧性和灵活性的活动。如各种伸展性活动、瑜伽、太极等。

第750题 身体活动的（）是指作用于骨骼并产生了骨骼肌性和压力性负荷的活动。

A.健骨运动

B.平衡性活动

C.柔韧性活动

D.强壮肌肉活动

参考答案：A

解析：

健骨运动作用于骨骼并产生了骨骼肌性和压力性负荷的活动。这类活动可以改善骨结构或骨密度，从而增加对于骨折的抵抗力。例如蹦、跳、舞蹈等活动属于健骨运动，同时也是属于肌肉力量运动。

第751题 身体活动的基本要素是指（）。

A.频率

B.强度

C.时间

D.类型

E.进度

参考答案：ABCD

解析：身体活动包括频率（Frequency）、强度（Intensity）、时间（Timing）和类型（Type）四个基本要素，也就是FITT原则。另外还有身体活动量（Volu me）和进度（Progress），统称为FITT－VP原则。所以本题的答案是ABCD。

第752题 身体活动按生理功能和运动方式可以包括（）等。

A.柔韧性活动

B.强壮肌肉活动

C.平衡性活动

D.健骨运动

E.高强度间歇训练

参考答案：ABCDE

解析：根据生理功能和运动方式，身体活动还可以有以下类别：①柔韧性活动（伸展性活动）指促进提高关节柔韧性和灵活性的活动。如各种伸展性活动、瑜伽、太极等；②强壮肌肉活动指保持或增强肌肉力量、体积和耐力的活动。如日常各种负重活动、举哑铃、俯卧撑等；③平衡性活动指利于保持姿势的活动。如单腿站立站、倒着走、平衡板练习等都属于平衡练习。强壮肌肉的核心练习和下肢练习也都可有助于提高平衡能力；④健骨运动是作用于骨髓并产生了骨骼肌性和压力性负荷的活动。这类活动可以改善骨结构或骨密度，从而增加对于骨折的抵抗力；⑤高强度间歇训练包含大强度有氧运动并间或短时间低强度有氧运动恢复期的组合型活动。

第753题 健康体适能的内容主要包括（）。

A.心肺耐力素质

B.肌肉力量和耐力素质

C.心理素质

D.柔韧性素质

E.身体成分

参考答案：ABDE

解析：健康体适能的内容主要包括心肺耐力素质、肌肉力量和耐力素质、柔韧性素质和身体成分。其中，心肺耐力的评价指标主要有台阶试验、6分钟步行试验等，肌肉力量的评价指标主要握力、俯卧撑、引体向上、跪卧撑、双手前投实心球、仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧背身、立定跳远、纵跳等。柔韧性素质指标主要有坐位体前屈等，身体成分的指标主要是身体脂肪所占百分比。

第754题 18－64岁年龄组成年人的身体活动包括（）以及玩耍、游戏、体育运动或有计划的锻炼等。

A.日常生活、家庭和社区环境内的休闲时间活动

B.交通往来

C.职业活动

D.家务劳动

E.休息

参考答案：ABCD

解析：18－64岁年龄组成年人的身体活动包括日常生活、家庭和社区环境内的休闲时间活动、交通往来（如步行或骑自行车）、职业活动（如工作）、家务劳动、玩耍、游戏、体育运动或有计划的锻炼等。

第755题 相对强度的客观的心率水平、耗氧量等常用指标为（）等。

A.最大心率百分比

B.最小心率百分比

C.最大耗氧量百分比

D.最小耗氧量百分比

E.靶心率

参考答案：ACE

第756题 预防糖尿病患者意外伤害，应注意()

A.增加运动量时的进度安排应合理

B.身体活动量应尽量增加

C.在运动量和运动强度增加的过程中应定期监测患者的运动反应和病情变化

D.为防运动低血糖，患者在参加运动初期，建议有同伴陪同，并随身携带糖果备用

E.运动时注意保护足部

参考答案：ACDE

解析：

注意事项：

（1）血糖＞16.7mmol/L应禁忌大强度耐力运动。

（2）出现严重或增生性视网膜病变时，应避免大强度耐力活动、中高负荷抗阻力运动、冲击用力和暴发用力。

（3）出现血糖控制不稳定、血糖＞16.7mmol/L合并酮症、合并视网膜出血或感染、不稳定心绞痛时应禁忌各种运动。

（4）预防低血糖。

（5）增加运动量时的进度安排：增加运动量和强度时应合理安排进度。

（6）运动时的足部保护。

第757题 对个人身体活动的指导，主要应遵循以下哪四项原则()

A.动则有益

B.中等强度

C.贵在坚持

D.多动更好

E.量力适度

参考答案：ACDE

解析：

合理选择有益健康的身体活动量，应遵循“动则有益、贵在坚持、多动更好、适度量力”的4项基本原则。

第758题 下列关于千步当量描述正确的是()

A.一个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量

B.一个千步当量等于8km/h跑步8分钟的活动量

C.一个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量

D.一个千步当量等于洗盘子或熨衣服15分钟的活动量

E.一个千步当量等于办公室伏案工作20分钟的活动量

参考答案：AD

第759题 人体的消耗能量主要用于( )。

A.基础代谢

B.体力活动

C.生长发育

D.食物的特殊动力作用

E.胎儿生长

参考答案：ABCDE

解析：成人的能量消耗主要用于维持基础代谢、体力活动和食物的热效应；孕妇还包括子宫、乳房、胎盘、胎儿的生长及体脂储备；乳母则需要合成乳汁；儿童、青少年则应包括生长发育的能量需要；创伤等病人康复期间也需要补充能量。

第760题 严重骨质疏松患者运动过程中应注意下列哪些事项()

A.避免运动速度过快

B.避免在凹凸不平的场地运动

C.避免高负荷运动

D.运动与日光照射结合

E.禁忌跳绳运动

参考答案：ABCDE