第721题 运动处方四要素包括下面哪些项（   ）

A.运动类型

B.运动强度

C.运动频率

D.注意事项及微调整

E.运动时间

参考答案：ABCE

第722题 成人每次有氧活动时间建议至少应达到（   ）

A.10分钟

B.30分钟

C.60分钟

D.90分钟

参考答案：A

第723题 体力活动按照生活方式分类包括（    ）

A.工作有关(职业活动)的体力活动

B.外出交通往来有关的体力活动

C.居家生活有关（家务劳动）的体力活动

D.柔韧性锻炼

E.闲暇时间的体力活动

参考答案：ABCE

第724题 下列衡量相对运动强度的指标有（   ）

A.最大心率百分比

B.最大耗氧量百分比

C.代谢当量

D.自我感知运动强度

E.最大吸氧量

参考答案：ABD

第725题 为保证运动安全，须注意（   ）

A.锻炼中应注意量力而行、循序渐进

B.在锻炼中要采取必要的保护措施

C.应掌握发生意外时的应急处置技能

D.要学习安全注意事项

E.要学习自我监测运动中不适症状方法

参考答案：ABCDE

第726题 在开始锻炼和增加活动量之前，应进行必要的运动能力评估的人群包括（   ）

A.平时很少活动的人

B.健康人群

C.中老年人

D.患者

E.有潜在疾患的个体

参考答案：ACDE

第727题 高血压病人出现下列哪些情况时禁忌运动疗法（   ）

A.安静血压超过180/100mmHg

B.高血压危象

C.高血压合并不稳定性心绞痛

D.高血压合并视网膜出血

E.血压得到控制的高血压患者

参考答案：ABCD

第728题 长时间运动血糖下降时首先受影响的是（  ）

A.肺

B.肝

C.脑

D.心

参考答案：C

第729题 2011年我国卫生部疾病预防与控制中心颁布了（    ）

A.《关于有益健康的身体活动全球建议》

B.《饮食、身体活动与健康全球战略》

C.《中国成人运动指南》

D.《中国成人身体活动指南》

参考答案：D

第730题 下列关于一个千步当量正确描述的是（   ）

A.一个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量

B.一个千步当量等于4km/h跑步10分钟的活动量

C.一个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量

D.一个千步当量等于洗盘子或熨衣服10分钟的活动量

参考答案：A

第731题 影响成年人热能消耗的主要因素是()

A.年龄、性别

B.体力活动程度

C.体重

D.气候

参考答案：B

第732题 身体活动的（）是指包含大强度有氧运动并间或短时间低强度有氧运动恢复期的组合型活动。

A.柔韧性活动

B.平衡性活动

C.强壮肌肉活动

D.高强度间歇训练

参考答案：D

解析：高强度间歇训练包含大强度有氧运动并间或短时间低强度有氧运动恢复期的组合型活动。目前尚缺乏明确的有氧运动类型和强度建议，也缺乏明确的间歇周期时长的建议。

第733题 （）是根据身体活动的绝对物理负荷量设定的强度水平，通常为普通健康成年人的某种运动测定结果。

A.千步当量

B.代谢当量

C.相对强度

D.绝对强度

参考答案：D

解析：

绝对强度（也称“物理强度”）是根据身体活动的绝对物理负荷量设定的强度水平，通常为普通健康成年人的某种运动测定结果。

第734题 （）是根据生理反应情况测定的强度水平。

A.千步当量

B.代谢当量

C.相对强度

D.绝对强度

参考答案：C

解析：

相对强度（也称“生理强度”）是根据生理反应情况测定的强度水平，包括主观性的疲劳感和客观的心率水平、耗氧量等。

第735题 （）是指相对于安静休息时运动的能量代谢水平。

A.千步当量

B.代谢当量

C.相对强度

D.绝对强度

参考答案：B

解析：

代谢当量是指相对于安静休息时运动的能量代谢水平，1MET相当于每分钟每公斤体重消耗3.5ml的氧；或每公斤体重每小时消耗1.05千卡（4.4千焦耳）能量的活动强度。代谢当量是目前国际上反映运动绝对强度的常用指标。

第736题 （）是相当于普通人中等速度步行10分钟的能量代谢水平。

A.千步当量

B.代谢当量

C.相对强度

D.绝对强度

参考答案：A

解析：

我国2011年推出了《中国成人身体活动指南（试行）》，该指南中的身体活动量的基本衡量单位定义为“千步当量”。1个千步当量相当于普通人中等速度（4千步/小时）步行10分钟（约1千步），即3梅脱×10分钟＝30MET·min的身体活动量。并且，千步当量可以根据体重转换为能量消耗，也就是说60公斤体重的人从事1千步当量的活动，约消耗能量132千焦（31.5千卡）。

第737题 身体活动强度分为绝对强度和相对强度两类指标。同一种运动的绝对强度（），而不同生理状态个体的疲劳感等相对强度（）。

A.是一致的、是一致的

B.是一致的、差异性较大

C.差异性较大、是一致的

D.差异性较大、差异性较大

参考答案：B

解析：身体活动强度分为绝对强度（也称“物理强度”）和相对强度（也称“生理强度”）两类指标。同一种运动的绝对强度是一致的，而不同生理状态个体的疲劳感等相对强度可能存在较大差异。

第738题 普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（）。

A.中等强度每次至少练习1组，每组重复5－10次

B.中等强度每次至少练习1组，每组重复10－15次

C.中等强度每次至少练习2组，每组重复5－10次

D.中等强度每次至少练习2组，每组重复10－15次

参考答案：B

解析：普通健康成年人的抗阻运动的强度：中等强度[例如60%－70%的最大重复次数（1－RM）]，每次至少练习1组，每组重复10－15次。例如，如果杠铃的1－RM为100kg，则推荐60－75kg的强度。

第739题 在没有运动禁忌，即运动能力没有受到特殊限制的情况下，糖尿病患者身体活动的准荐量与普通人相同；日常活动较少或风险较高的患者宜选择适宜强度来制订身体活动目标，总活动量的设定也应以个人（）为基础。

A.病情

B.体质

C.A和B

D.A或B

参考答案：C

解析：在没有运动禁忌，即运动能力没有受到特殊限制的情况下，糖尿病患者身体活动的准荐量与普通人相同。日常活动较少或风险较高的患者宜选择适宜强度来制订身体活动目标。总活动量的设定也应以个人病情和体质为基础。

第740题 运动处方的制定、调整及评价运动干预效果的主要依据是体适能（Physicalfitness）。体适能是指身体（）。

A.有足够的活力和精力进行日常事务，而不会感到过度疲劳

B.有足够的精力享受休闲活动

C.有应付突发事件的能力

D.以上都是

参考答案：D

解析：运动处方的制定、调整及评价运动干预效果的主要依据是体适能（Physical fitness）。体适能是指身体有足够的活力和精力进行日常事务，而不会感到过度疲劳，并且还有足够的精力享受休闲活动，和应付突发事件的能力。