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健康管理师《基础知识》考试题库(1441题)
第762题 单纯性肥胖患者运动干预的目标是（）。
A.增加能量消耗、减控体重
B.保持和增加瘦体重
C.改变身体成分分布
D.减少全身脂肪
E.改善循环、呼吸、代谢调节功能
参考答案：ABCE
解析：单纯性肥胖患者运动干预的目标是增加能量消耗、减控体重，保持和增加瘦体重、改变身体成分分布、减少腹部脂肪，改善循环、呼吸、代谢调节功能。
第763题 2型糖尿病患者的运动干预目标是（）。
A.提高心肺功能
B.改善胰岛素敏感性
C.控制血糖和体重
D.保持或增加肌肉体积
E.控制病情，预防并发症
参考答案：ABCDE
解析：2型糖尿病患者的运动干预目标是提高心肺功能，改善胰岛素敏感性，控制血糖和体重，保持或增加肌肉体积，控制病情，预防并发症。
第764题 原发性高血压运动干预的目的是，稳定血压（）。
A.提高心肺和代谢系统功能
B.控制体重
C.预防并发症
D.缓解精神压力
E.改善心理平衡
参考答案：ABCDE
解析：
原发性高血压运动干预的目的是提高心肺和代谢系统功能，稳定血压，控制体重，预防并发症，缓解精神压力、改善心理平衡。
第765题 普通健康成年人的抗阻运动频率具体要求是（）。
A.每周对每个大肌肉群训练2－3天
B.每周对每个大肌肉群训练3－4天
C.同一肌群的练习时间应至少间隔36小时
D.同一肌群的练习时间应至少间隔48小时
E.同一肌群的练习时间应至少间隔60小时
参考答案：AD
解析：普通健康成年人的抗阻运动的频率：每周对每个大肌肉群训练2－3天，并且同一肌群的练习时间应至少间隔48小时。如每周2天进行仰卧起坐，同时哑铃练习2天。
第766题 普通健康成年人的有氧运动运动量具体推荐有（）。
A.推荐大多数成年人每周150min中等强度的运动
B.推荐大多数成年人每周180min中等强度的运动
C.或每周≥500－1000MET·min
D.或每周≥600－1200MET·min
E.或每天至少中速以上步行6000步
参考答案：ACE
解析：普通健康成年人的有氧运动运动量：推荐大多数成年人每周150min中等强度的运动，或每周≥500－1000MET·min，或每天至少中速以上步行6000步。
第767题 普通健康成年人的有氧运动频率具体推荐有（）。
A.每周≥5天大强度运动
B.每周≥5天中等强度运动
C.每周≥3天中等强度运动
D.每周≥3天较大强度运动
E.每周3－5天中等强度与较大强度运动相结合
参考答案：BDE
解析：
普通健康成年人的有氧运动频率：每周≥5天中等强度运动，或每周≥3天较大强度运动，或每周3－5天中等强度与较大强度运动相结合。
第768题 所有个体的运动测试都包括健康体适能指标的测试和临床运动测试两大类，其中临床运动测试包括（）等项评价。
A.血流动力学
B.血压
C.心电图
D.气体交换
E.通气反应
参考答案：ACDE
解析：运动测试：包括健康体适能指标的测试和临床运动测试两大类。其中临床运动测试：主要通过对血流动力学、心电图以及气体交换和通气反应的评价，对心血管病人提供诊断和预后的信息。
第769题 运动处方的制定包括（）以及运动伤害预防等。
A.运动前的常规体检
B.健康筛查与评估
C.运动测试
D.制定运动量目标和内容
E.运动训练的医学监督和运动计划调整
参考答案：ABCDE
解析：运动处方的制定包括运动前的常规体检、健康筛查与评估、运动测试（必要时进行）、制定运动量目标和内容、运动训练的医学监督和运动计划调整、运动伤害预防六个方面。
第770题 运动处方的FITT－VP原则中的进度（Progress）取决于（）等。在运动干预中调整以上各运动要素水平的时间和幅度等，以避免有关运动风险并且达到预期的运动目标。
A.运动干预的目的
B.运动的强度
C.个体健康状况
D.运动的类型
E.体能水平
参考答案：ACE
解析：运动处方的FITT－VP原则中的进度（Progress）取决于运动干预的目的、个体健康状况、体能水平等。在运动干预中调整以上各运动要素水平的时间和幅度等，以避免有关运动风险并且达到预期的运动目标。
第771题 运动锻炼的风险与效益并存，有益健康的身体活动必须适度。适度含义包括个体身体活动的（）及注意事项等具体计划和实施。
A.形式
B.时间
C.强度
D.频度
E.总量
参考答案：ABCDE
解析：运动锻炼的风险与效益并存，有益健康的身体活动必须适度。适度含义包括个体身体活动的形式、时间、强度、频度、总量及注意事项等具体计划和实施。运动锻炼有助于促进健康、预防疾病，但安排不当也有发生意外伤害的风险。
第772题 制定个人活动计划的内容包括（ ）。
A.收集个人基本信息
B.确定身体活动目标量
C.确定活动形式
D.确定活动强度和时间
E.确定活动进度
参考答案：ABCDE
解析：
制定个人活动计划的内容包括收集个人基本信息、确定身体活动目标量、确定活动形式、确定活动强度和时间、确定活动进度。
第773题 高血压患者参加运动时应特别注意（）
A.运动时特别是在用力时，应避免憋气
B.服用β-受体阻断剂时，应采用RPE （运动量表）判断运动强度
C.要注意运动与降压药的协同作用，注意防低血压
D.运动只是高血压治疗的一部分，须同时注意饮食、限盐、限酒、减肥
E.所有高血压患者均可照常参加运动
参考答案：ABCD
解析：
注意事项：①β -受体阻断剂影响运动中的心率反应，应采用RPE等指标综合判断运动强度；②β-受体阻断剂、钙通道拮抗剂和血管舒张药物可诱发运动后低血压，因此运动后的放松过程需延长，逐渐降低运动强度；③利尿剂可诱发低钾，使发生心律失常的风险增加，应酌情适量补钾；④运动中血压上限建议设定在220／105mmHg；⑤抗阻力训练时避免憋气，特别是用力时的憋气；⑥耐力运动作为治疗方案的一部分时，酌减用药剂量；⑦湿热天气和运动中出汗多时，应注意身体水合状态的监测和水的补充。
第774题 健康活动指导中，自我感知运动强度方便实用，对中等强度活动的自我感觉描述正确的包括( )
A.可以随呼吸的节奏连续说话，还能放声唱歌
B.不能随呼吸的节奏连续说话
C.如尽力快走时的感觉非常吃力
D.可以随呼吸的节奏连续说话，但不能放声唱歌
E.心跳和呼吸加快，用力但不吃力
参考答案：DE
解析：
健康活动指导中，自我感知运动强度方便实用，中等强度活动的自我感觉有：心跳和呼吸加快，用力但不吃力，可以随着呼吸的节奏连续说话，但不能放声唱歌，如尽力快走时的感觉。
第775题 按照生理功能和运动方式分类的身体活动是（ ）。
A.有氧运动
B.无氧运动
C.健骨运动
D.以上都是
参考答案：C
解析：
根据身体功能和运动方式，身体活动还可以分为：柔韧性活动（伸展性活动）、强壮肌肉活动、平衡性活动、健骨运动、高强度间歇训练。
第776题 WHO在2010年颁布了（ ）。
A.《关于有益健康的身体活动全球建议》
B.《饮食、身体活动与健康全球战略》
C.《运动指南》
D.《成人身体活动指南》
参考答案：A
解析：
WHO在2004年发布了《饮食、身佑活动与健康全球战略》，呼吁所有成员国将促进身体活动作为重要的国家公共卫生干预政策。2010年发布了《关于有益健康的身体活动全球建议》，针对不同年龄人群提供了有益健康的身体活动原则。2018年6月发布的《全球身体活动行动计划2018—2030》积极倡导“加强身体活动，造就健康世界”。
各国陆续发布和积极更新完善了指导人群的身体活动指南。日本《运动指南(2006)》发布较早，美国的《美国成人身体活动指南(2008)》影响更为广泛。我国于2011年也发布了《中国成人身体活动指南》（试行）。
第777题 成人每日建议身体活动达到（ ）。
A.3～6千步当量
B.6～10千步当量
C.10～12千步当量
D.12～14千步当量
参考答案：B
解析：
健康成人每日建议身体活动的总量应达到6～10个千步当量，包括有氧运动、体育文娱活动、改善肌肉关节功能的活动和日常生活及工作中的身体活动。但在各种身体活动中，每日至少应有4～6个千步当量中等强度有氧运动。
第778题 单纯性肥胖患者进行身体活动其目标不包括（ ）。
A.增加能量消耗，减控体重
B.保持和增加瘦体重
C.塑型练肌
D.改变身体成分分布
参考答案：C
解析：
单纯性肥胖患者进行身体活动，其目的在于增加能量消耗、减控体重，保持和增加瘦体重，改变身体成分分布、减少腹部脂肪，改善循环、呼吸、代谢调节功能。减重过程中强调肌肉力量的锻炼，以避免或减少肌肉和骨骼等瘦体重成分丢失。
第779题 属于糖尿病患者运动低血糖预防的是（ ）。
A.糖尿病患者参加运动初期，建议有同伴陪同
B.随身携带糖果备用
C.如果晚上运动，应增加主食的摄入
D.使用胰岛素的患者，最好选择腹部注射
E.以上都是
参考答案：E
解析：
糖尿病患者运动首要关注的问题防止心血管意外的发生，同时预防运动期间低血糖的发生。糖尿病运动低血糖的预防：糖尿病患者参加运动初期，建议有同伴陪同，并随身携带糖果备用。如在晚上运动，应增加主食的摄入，以预防发生夜间低血糖。使用胰岛素的患者，在运动前应避免将胰岛素注射于运动肌肉，最好选择腹部。
第780题 关于儿童青少年每天身体活动时间和强度每天累计至少达到（ ）。
A.30分钟中等强度身体活动
B.60分钟中等或低强度身体活动
C.60分钟中等到高强度身体活动
D.90分钟中等到高强度身体活动
参考答案：C
解析：
为了增进心肺，肌肉和骨骼健康，5～17岁儿童青少年应每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动，可以一天分开几次开展较短时间的活动，每次开展时间的总量达到每天60分钟。