健康管理师《专业技能》考试题库（402题）

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戒烟计划的主要内容不包括（  ）

A.开始延迟5～10分钟吸第一支烟

B.记录自己一周的吸烟习惯，以便戒烟时应对

C.定期对自己能维持戒烟状态给予奖励

D.告知家人、朋友、或者同事自己准备戒烟

E.减少在可吸烟场所停留的时间

知识点：第四章 健康危险因素干预

参考答案：C

解析：

戒烟计划内容包括：告诉家人、朋友或者同事自己准备戒烟。告诉他们自己要从哪天开始戒烟。记录自己1周的吸烟习惯，以便戒烟时应对。扔掉所有烟草产品和吸烟用具。开始延迟5～10分钟吸第一支烟。多吃水果。进行适当的身体锻炼。减少在可吸烟场所停留的时间。尽量保持忙碌状态，即使是在休闲时间。减少与吸烟者的交往，和已经戒烟的人交朋友。复习戒烟自助资料。考虑使用戒烟药物、短信以及热线帮助自己戒烟。回顾以往戒烟失败的经历，从中找出那些对自己有帮助的，以便汲取经验教训。练习当别人给自己递烟时，自己应当如何应答，例如：“不用了，谢谢，我已经不抽烟了。”“谢谢，不过我已经下决心不抽烟了。”